رابطه تخم آفتابگردان و چاقی
چـقـدر مفـید بـود ؟

رابطه تخم آفتابگردان و چاقی

2 bisms.ir 2016 08 31 5 300x225 رابطه تخم آفتابگردان و چاقی

رابطه تخم آفتابگردان و چاقی

رابطه تخم آفتابگردان و چاقی

تخمه آفتابگردان , خواص تخمه آفتابگردان ‫, تخمه آفتابگردان و چاقی , تخمه آفتابگردان و دیابت‬‎

تخمه آفتابگردانهنگامیکه از گیاه آفتاب گردان سخن بمیان می آید معمولا تخمه آفتابگرداندر ذهن تداعی می شود زیرا که همه ما با تخم آن آشنایی دریم چه که بمصرف تغذیه پرندگان می رسد و یا خود از آن استفاده می کنیم ولی تمام قسمت های این گیاه آفتاب پرستتخمه آفتابگردان از ریشه و ساقه و شاخه و گل آن گرفته تا مغز ساقه آن درای خواص بسیاری است .
تخمه آفتابگردان , خواص تخمه آفتابگردان ‫, تخمه آفتابگردان و چاقی , تخمه آفتابگردان و دیابت‬‎
در مورد تخمه آفتاب گردان چقدر می دانید
تخمه آفتابگردان یک تخمه سالم و بسیار لذیذ است؛ که سرشار از چربی‌های مونو اشباع‌نشده، پروتئین، کالری، ویتامین E، سلنیم، B کمپلکس و … می‌باشد. استفاده از تخمه آفتابگردان در حد متعادل، مفید می‌باشد؛ زیرا از ویتامین‌ها، تخمه آفتابگردانمواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های منحصربه‌فردی تشکیل شده است؛ اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند.

9 bisms.ir 2016 09 7 4 رابطه تخم آفتابگردان و چاقی
در مورد تخمه آفتاب گردان چقدر می دانید

در مورد تخمه آفتاب گردان چقدر می دانید

تخمه آفتابگردان یکی از مغذی‌ترین دانه‌های طبیعی است که مصرف آن باعث دریافت مقادیر مناسبی از ویتامین‌های E، B۱، B۶، فسفر، منگنز، مس، تریپتوفان، منیزیم، سلنیوم و فولات در بدن می‌شود.تخمه آفتابگردان هر یک‌چهارم فنجان از این تخمه، می‌تواند ۱۱ درصد نیاز بدن به انرژی را تامین بکند. ۱۰۰ گرم مغز تخمه آفتابگردان، حدود ۵۸۰ کیلوکالری انرژی دارد.
در مورد تخمه آفتاب گردان چقدر می دانید
تخمه آفتابگردان , خواص تخمه آفتابگردان ‫, تخمه آفتابگردان و چاقی , تخمه آفتابگردان و دیابت

23 bisms.ir 2016 08 30 5 300x300 رابطه تخم آفتابگردان و چاقی‬‎
در مورد تخمه آفتاب گردان چقدر می دانید

مزایا: تخمه آفتابگردان، سرشار از ویتامین E، نوعی آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است. ویتامین E با عبور از رگ‌های خونی، جلوی تجمع چربی در دیواره‌های عروق را می‌گیرد و رادیکال‌های آزاد سر راه خود را هم تخریب می‌کند. به‌همین دلیل هم این دانه مغذی، تخمه آفتابگردانیکی از میان‌وعده‌‌های مفید برای آنهایی است که به سلامت قلب و مغز خود اهمیت می‌دهند و می‌خواهند جلوی حمله و سکته‌های ناگهانی را بگیرند. تخمه آفتابگردان، تخمه آفتابگردانماده‌ای به‌نام فیتوسترول هم دارد و بنابراین، مصرف حجم متعادلی از آن در طول ماه، باعث پیشگیری از افزایش فشار خون می‌شود.

تخمه آفتاب گردان


دیدگاه ها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *